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血圧を下げる【食事療法】
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血圧測定

血圧測定

厳密な血圧の測定方法を家庭で気軽に行うのは無理があるので、通常の場合、家庭で血圧を測定する場合は、血圧測定器を使用することになるでしょう。

ただ、たとえ家庭用血圧測定器で血圧測定を行う場合でも、比較的簡単だとはいえ、注意しなくてはいけない点があります。



■血圧を測定する前に食事や運動をしない

血圧を測定しようとする、30分〜1時間前から一切の食事、飲酒、運動、喫煙、飲酒、入浴をしないようにしましょう。



■血圧の測定直前は15分間安静にする

血圧を測定するには、血圧測定の15前から椅子にすわって安静にしていましょう。
15分間安静にしたのち、血圧測定器で血圧を測定します。


■気温の一定した場所にいる

気温が上下すると血圧も上昇したり降下したりします。
血圧測定前は、気温の一定したところで穏やかにしていましょう。



そして、毎日血圧測定を行う習慣をつけようと思うなら、上記の注意点を習慣にするとよいでしょう。

それによって、血圧を測定する環境によって結果が変わってしまうということが少なくなります。



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