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血圧を下げる【食事療法】
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血圧 正常値

血圧 正常値

お医者さんにいくと、ある一定以上の年齢の場合、必ず血圧を測られますよね。

それで、「血圧は、上が○○、下が○○」と言われます。

「ちょっと血圧高いね〜」とか、「血圧の下が高いから注意しなさい」とか、「最低血圧が高いから、下げるように」などと言われます。

そういった経験をお持ちの方もおおいのではないでしょうか?

では、自分の年齢でどれくらいが血圧の正常値なのか知りたいですね。

そこで、日本人の年齢別正常値血圧を示しておきます。但し、この数字は、高血圧の人も含めての血圧正常値なので、「本来あるべき血圧」よりは高めに振れています。


男性血圧正常値

年齢
20〜24:  128、 75
25〜29:  128、 75
30〜34:  129、 77
35〜39:  130、 79
40〜44:  132、 81
45〜49:  136、 83
50〜54:  144、 87
55〜59:  150、 88
60〜64:  156、 91
65〜69:  158、 89
70以上 :   165、 89




女性血圧正常値

年齢
20〜24:  121、 72
25〜29:  122、 73
30〜34:  124、 75
35〜39:  127、 78
40〜44:  132、 80
45〜49:  140、 84
50〜54:  147、 86
55〜59:  150、 88
60〜64:  158、 90
65〜69:  166、 91
70以上 :   171、 91



上記は、「血圧正常値」なので、「これであればOK」ってことではなく、「よその人もこれくらい」と思っておくとよいでしょう。

どうでしょう?ご自分の血圧は、年齢なりの血圧の正常値だったでしょうか?

それとも、血圧の正常値より高かったでしょうか?




一般的には、年齢を問わず、

高血圧 = 上 150以上、下 90以上

低血圧 = 上 100以下、下 60以下

といわれています。




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